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自制一块钱绿色早餐



www.dqnews.com.cn 2008-10-27 14:56:19 德清新闻网

  Marc Jacobs的环保手袋要价一千多元,卖个满堂红,除了因为有M字招牌,还因为设计足够有趣。你自己设计的环保生活,又价值多少?手拿1块钱,乐趣却无限,你的绿色餐单从清晨开始。


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燕麦黄豆饼

  燕麦黄豆饼

  材料:黄豆20克、燕麦5克、甘粟5克、小麦粉15克、糯米粉15克、白糖5克、盐2.5克、蘑菇精5克。

制作

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第一步

  1.把打豆浆剩下的黄豆渣,加入小麦粉、糯米粉及调料,用手揸匀。

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第二步

  2.倒进少量油,待锅热后倒入一大匙豆饼面浆,用慢火煎。

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第三步

  3.在豆饼浆上撒上一些燕麦、甘粟碎,待煎熟后小心用锅铲把它翻过来,煎另一面,均匀煎熟两面。

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第四步

  4.把煎好的饼用铁筒裁压出齿边圆形即可。

  芝士薯饼

  材料:番薯500克、白糖100克、芝士3片、奶油10克、荞麦粉25克、甘粟粉20克。

  制作:

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制作

  1.水煮番薯,弄熟后剥皮、压烂,放入白糖、芝士、奶油拌匀搓透。

  2.将番薯搓成圆球形状,来回滚动沾上荞麦、甘粟。

  3.用不粘锅煎制或微波炉烹制。

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  DIY TIPS

  花费:单算做一顿的费用,燕麦黄豆饼的材料在1~1.5元左右,而芝士薯饼则要贵一些,约3元左右,各需费时大约10分钟。

  购买事宜:燕麦、甘粟等磨碎的粗粮一般在超市或粮店都可以买到。

  注意事项:黄豆在打浆之前需要用水泡过夜。

选稿:小吴
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